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Journal Méditatif et Créatif

 

Tenir un journal personnel, c'est s'asseoir à table avec les questions qui nous habitent.

 

 

Le journal méditatif et créatif est un outil de développement personnel simple et pratique. C'est une approche humaniste et dynamique du journal intime, qui mélange les moments, leur intensité et utilise différents médiums

IMG_9466.jpgafin de réveiller le processus d'introspection par la création.

 

Les techniques utilisées sont accessibles à tous, selon les possibilités de chacun, et visent à découvrir ou approfondir l'accès à ses ressources intérieures pour dépasser ses difficultés et entrer en contact avec soi d'une façon nouvelle.

 

Ecriture, dessin, collage … sont mis au service de son potentiel, de ses sens, de son enrichissement et mènent à l'exploration de soi tout en apportant une structure.

Cette méthode créative d'expression est utilisée comme une technique thérapeutique, individuellement ou en petit groupe. C'est parce qu'elle est accompagnée, dialoguée, 'mise en scène', qu'elle est thérapeutique.

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Les ateliers de Journal Méditatif et Créatif comportent trois temps :

 

  • le temps de la méditation, de la contemplation, du moment présent, de pleine conscience
  • le temps de la création qui prolonge le moment méditatif
  • le temps d'échange verbal et/ou d'écriture, qui fait remonter à la conscience les ressentis du moment précédent

 

 

Ces ateliers peuvent s'envisager sur différents temps, dans différents contextes :

 

  • entres ami(e)s pour passer un bon moment et prendre le temps de se connaître différemment
  • sur la pause déjeuner seul(e) ou entre collègues pour lâcher le stress du travail et repartir énergisé(e)(s) pour la deuxième partie de la journée
  • chez soi pour sortir de l'isolement
  • seul(e), au cabinet (ou pas), pour être sûr(e) de s'autoriser du temps pour soi
  • en équipe dans un milieu professionnel pour créer une cohésion, lâcher les tensions...
  • à votre guise , je suis ouverte à toute autre idée – parlons-en !!! :)

 

L'approche positive que procure ce moment vous permet d'évoluer à votre rythme, en vous appuyant sur ce qui vous anime, vos forces, votre potentiel créateur.

Par l'acte d'écrire, de mettre sur le papier, le cerveau réécris une histoire et recrée une expérence positive qui sera enregistrée dans les moments positifs et sur lesquels vous vous baserez pour continuer à vous explorer, à avancer malgré ce qui vous freine (stress, SPT, incarcération, solitude, relation, dépression...).  

 

* * * 

 

Pour réserver un Atelier de Journal Méditatif et Créatif : Contactez-moi 

http://www.melanietesson.com/index.php/contact

Les Ateliers ont lieu le Lundi, Mardi, Jeudi Matin ou Vendredi. 

Ils peuvent durer de 30 minutes (sur une pause dans la journée de travail) à 2h. 

Les Ateliers à Thèmes Libres sont limités à 5 personnes, pour que je puisse être disponible pour chacun(e). 

Les Ateliers à Thèmes Définis peuvent accueillir jusqu'à 10 personnes. 

Prix d'un atelier : 45 € en individuel, 20€ à partir de 5 participant(e)s. 

Je vous reçois en petit comité à mon atelier sur Rezé.

Je me déplace sur la région Nantaise, en entreprise, en institution, à la maison façon réunion 'Tup-tup' ;-) 

 

 

  

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